بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقاتی رخ میدهد؟

20 دقیقه بعد از ترک سیگار

اثرات ترک از همان دقایق اولیه نمود عینی پیدا میکنند. کمتر از 20 دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگارتان ضربان قلب شما کم کم به سطح اولیه باز میگردد.

2 ساعت بعد از ترک سیگار

بعد از 2 ساعت فشارخون و ضربان قلب شما تا سطح نرمال خود پایین می آید. ممکن است کم کم نبود نیکوتین را احساس کنید.

12 ساعت بعد از ترک سیگار

فقط طی 12  ساعت بعد از ترک سیگار منو اکسید کربن در بدن شما تا حد نرمال پایین می آید و اکسیژن موجود در خونتان تا سطح نرمال بالا میرود.

24 ساعت بعد از ترک سیگار

حمله قلبی در سیگاری ها 70 درصد بیشتر از غیر سیگاری هاست. باور کنید یا نه فقط یک روز کامل بعد از ترک سیگار ریسک حمله قلبی شروع به کم شدن می کند.

48 ساعت بعد از ترک سیگار

در این زمان نیکوتین بدن شما تمام شده است و حس چشایی و بویایی شما به سطح معمول باز میگردد.

2 تا 3 هفته بعد از ترک سیگار

شما متوجه میشوید که میتوانید بدون احساس ضعف و خستگی به فعالیت بدنی و ورزشی بپردازید. این زمانی است که بیشتر افراد نشانه های ترک نیکوتین را پشت سر گذاشته اند.

1 تا 9 ماه بعد از ترک سیگار

تقریبا بعد از یک ماه، ریه های شما شروع به بازسازی خود می کنند. مژک ها نیز خودشان را احیا می کنند و عملکردشان را بهبود می بخشند.

1 سال بعد از ترک سیگار

بعد از یک سال خطر بیماری های قلبی نسبت به زمانی که سیگار می کشیدید تا 50 درصد کاهش میابد.

5 سال بعد از ترک سیگار

5 تا 15 سال بعد از ترک سیگار خطر سکته برای شما مانند کسی است که تا به حال سیگار نکشیده است.

10 سال بعد از ترک سیگار

اگر 10 سال از ترک شما میگذرد ریسک فوت ناشی از سرطان ریه در شما 50 درصد کمتر از سیگاری هاست. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه، و لوزالمعده نیز در شما کاهش میابد.

مزایای طولانی مدت ترک سیگار

مزایای طولانی مدت ترک سیگار فوق العاده است. بنابر گفته انجمن قلب آمریکا طول عمر غیر سیگاری ها به طور متوسط 14 سال بیشتر از سیگاری ها است.

ماساژ بدن قرن ها در آسیا، خاور میانه و اروپا رایج بوده و یکی از قدیمی ترین روش های درمانی به شمار می رود. ماساژصورت شامل قسمت های: پیشانی، بینی و سوراخ های بینی، اطراف دهان، گونه ها، اطراف چشم، گردن، چانه و گوش ها می شود.

تصاویر زیر نشانگر نقاط حساس در صورت ، برای ماساژ دادن میباشد.

 ماساژ باید در محیطی آرام صورت بگیرد. پیش از شروع ماساژ تلفن را از پریز خارج کنید، یک شمع معطرروشن کنید و روی یک صندلی راحت بنشینید. پخش موسیقی ملایم هم به بیشتر کردن تاثیر ماساژ کمک می کند.

قبل از شروع ماساژ حتماً  صورت خودرا تمیز کنید. به همه قسمتهای صورت خود و،،،،،،

جهت مشاهده کامل موضوع بر ادامه مطلب کلیک نمایید

کلید جادویی جلوگیری از پیری زودرس پوست

وقتی سن بالا می‏رود، بدن دچار مشکلات خاص این دوران می‏شود که یکی از این مشکلات، لکه‌هاي پوستي است که بر اثر افزايش سن و به دليل به‌هم ريختگي رنگدانه‌هاي پوست ايجاد مي‌شود. اين لكه‌ها به خصوص در پشت دست، صورت و سر مشاهده مي‌شوند. در اينجا، 6 روش براي برطرف كردن لكه‌هاي پيري به شما پيشنهاد مي‌شود.

کرم‌هاي حاوي هيدروکينون

کرم‌هاي حاوي هيدروکينون، عاملي سفيدكننده است؛ بنابراين شما مي‌توانيد از كرم پورسلنام با دوز چهار درصد و پايين‌تر كه به صورت آزاد در داروخانه‌ها فروخته مي‌شود، استفاده كنيد. براي تهيه اين كرم، نيازي به نسخه پزشك نيست. اما اگر لكه‌هاي شما تير‌ه‌‌تر باشد، نياز به پمادي با دوز بالاتر داريد. در اين صورت حتما نياز به تجويز پزشك داريد و در اين موارد استفاده از اين كرم ضروري است. با اين حال در تمامي اين شرايط، قبل از استفاده از پماد حتما بروشور آن را با دقت بخوانيد. لازم به ذكر است كه استفاده از اين كرم‌ها باعث بهبودي خواهد شد. اما توجه داشته باشيد كه روند بهبودي به صورت تدريجي است و مي‌تواند ماه‌ها طول بکشد.

مالیدن آبليمو روي لكه‌ها
پيشنهاد مي‌شود حداقل دو بار در روز، آبليمو روي لكه‌ها بماليد. اسيديته موجود در آبليمو، مي‌تواند به قدر كافي لكه‌ها را ناپديد كند يا باعث روشن شدن لکه‌هاي روي پوست از طريق لايه‌برداري از پوست شود.

به نقل از باشگاه خبرنگاران؛

محققان دریافته اند بوییدن گیاه رزماری نقش مهمی در کم کردن اضطراب دارد و

با ترشح هورمون ها و تحریک گیرنده های بویایی باعث می شود امواج مغزی به

گونه ای فعال شوند که فرد احساس شادابی و آرامش کند.

اسطوخودوس

گیاه دیگری است که علاوه بر داشتن این خاصیت، باعث می شود فرد خواب عمیق

تر و راحت تری را تجربه کند. با خریدن عصاره و یا روغن این گیاهان در

مواقعی که احساس اضطراب و نگرانی دارید، برای چند لحظه چشمان خود را بسته

و این گیاه را بو کنید.

دوست دارید هیچوقت کمردرد نگیرید؟

دوست دارید هیچوقت کمردرد نگیرید؟ هر روز دقایقی را صرف
انجام چند حرکت تمرینی برای کشش و تقویت عضلات کمرتان انجام دهید. هر حرکت
را چند بار تکرار کنید و هر روز با ساده‌تر شدن حرکت، تعداد تکرارها را
افزایش دهید. اگر کمرتان آسیب دیده است یا مشکل دیگری مثل پوکی استخوان
دارید، قبل از انجام این تمرینات حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

1. کشش زانو تا سینه

به
پشت دراز بکشید، با زانوهای خم، کف پاهایتان کامل روی زمین قرار گیرد (A).
با استفاده از هر دو دست، یکی از زانوها را به بالا و به داخل شکم کشیده و
به روی سینه فشار دهید (B). 15 تا 30 ثانیه پا را به همین وضعیت نگه داشته
و سپس به حالت شروع برگردید و با پای مخالف حرکت را تکرار کنید (C). سپس
به حالت شروع برگشته و اینبار حرکت را با هر دو پا همزمان انجام دهید (D).
هر کشش را دو تا سه مرتبه تکرار کنید—ترجیحاً اول صبح و آخر شب.

این گیاه دوای جوشهای شماست

سلامت نیوز: گیاه باباآدم بومی قاره آسیا و اروپاست که طعم شیرینی دارد. این گیاه که دارای خاصیت درمانی است، در طب سنتی کشورهای مختلف از جمله چین مورد استفاده قرار می گیرد. برای اطلاع بیشتر از خواص ریشه باباآدم به این مطلب به نقل از سایت «ehow» توجه کنید.

نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن

ویتامین‌ها و موادمعدنی موادی هستند که در موادغذایی که می‌خوریم یافت می‌شوند. بدن شما برای اینکه درست کار کند و بتوانید آنطور که باید رشد کرده و بزرگ شوید، به آنها نیاز دارد. هر کدام از ویتامین‌ها یک نقش خاص در بدن ما دارند. مثلاً:

 ویتامین D در شیر به محکم شدن استخوان‌هایتان کمک می‌کند.

 ویتامین A در هویج به قوی شدن چشم‌هایتان کمک می‌کند.

 ویتامین C در پرتقال که اگر بدنتان زخم شود به زودتر خوب شدن آن کمک می‌کند.

ویتامین‌های B در سبزیجات برگدار که به تولید پروتئین و انرژی در بدن کمک می‌کنند.

آشنـایی به فایـده های اعجـاب انگیـز سرکـه سیـب

حتما باید شنیده باشید که میگن خوردن یک سیب در روز شما رو از مراجعه به دکتر بی نیاز می کنه! حالا سرکه اش هم سرشار از خاصیت هست و معجزات زیادی داره! سرکه سیب حاوی مواد معدنی زیادی هست و علاوه بر خواصی که کلا سرکه بر روی دستگاه های تصفیه کننده خون داره٬ سرکه ی سیب خواص بیشتری هم داره و نه تنها یک اسید استیک سالم و ملایم هست و بر روی کبد و کیسه صفرا اثر فعال کننده داره، بلکه به مقدار قابل توجهی دارای پتاسیم٬ فسفر٬ کلرور منیزیم٬ کلرورسدیم٬ گوگرد٬ ویتامین های گروه B و ویتامین D هست که این مواد موجود در سرکه سیب باعث طراوت و نشاط سلول های بدن می شود و می تونه دستگاه گوارش را فعال کنه و اثر فوق العاده خوبی هم بر روی هضم مواد چربی گوشتی و پروتئین دارد. در اینجا اشاره ای داریم به فواید کاربردی، تغذیه ای و بهداشتی سرکه سیب که امیدواریم شما دوستان عزیزم به این محلول مفید بیشتر از قبل توجه داشته باشید :

آشنایی با برخی فواید سرکه سیب :

1. متوقف کردن سکسکه

به هنگام سکسکه، خوردن یک قاشق چای خوری سرکه سیب به دلیل مزه ترش آن به متوقف کردن آن کمک می کند.

2. دندان های سفیدتر

اگر می خواهید دندان هایی سفیدتر داشته باشید، غرغره کردن سرکه سیب در صبح توصیه می شود. سرکه سیب به از بین بردن لکه ها، باکتری های دهان و لثه و سفید کردن دندان ها کمک می کند. بعد از غرغره کردن مانند روزهای معمولی مسواک بزنید. دندان های خود را یک بار در هفته در صورت امکان با جوش شیرین بشویید، این کار نیز برای از بین بردن لکه ها و سفید شدن دندان ها موثر است. شما همچنین می توانید از نمک به عنوان خمیردندان جایگزین استفاده کنید. اگر لثه های شما احساس نرمی دارند به مسواک زدن با نمک در هر روز ادامه دهید.

کتاب خواص درمانی گیاه بابونه

  در این کتاب شما با درمانهای طبیعی توسط گیاهی که خیلی بی اهمیت به نظر می رسد آشنا می شوید

   دانلود در ادامه مطلب

«سلامت» در گفت و گو با دکتر سعید صفاتیان و دکتر محمدرضا قدیرزاده بررسی می کند

پشت پرده تبلیغات داروهای ترک اعتیاد

اعتیاد را یک بیماری می نامند که باید زیر نظر متخصصان درمان های علمی، دارویی و غیردارویی مداوا شود. با افزایش تعداد معتادان در کشور، افرادی سودجو تبلیغات دروغینی در مورد ترک اعتیاد ارائه می کنند

زمانی اعتیاد به مواد مخدر خلاصه می شد در تریاک و هروئین. همان سال هایی که سریال «آینه عبرت» از تلویزیون پخش می شد، ترک اعتیاد مساوی بود با بستن یک معتاد به تخت و حبس کردن او در یک اتاق و صدای داد و فریادی که نباید به آن اعتنا کرد. از آن سال ها 20 سالی می گذرد و الگوی مصرف تغییر کرده و دیگر از تریاک و هروئین به عنوان موادمخدر سنتی یاد می شود. 

این گياهان شما را زيباتر مي‌كنند!

اين روزها عرضه محصولات بهداشتي و آرايشي با منشا گياهي در داروخانه‌ها و مراكز زيبايي توجه بسياري از خانم‌ها را به‌خود جلب كرده به طريقي كه بسياري از آن‌ها براي تهيه مواد بهداشتي و آرايشي مورد نياز خود پيش از هر چيز به سراغ اين نوع از محصولات با منشا گياهي مي‌روند. زيرا اكثر خانم‌ها سلامت محصول، طبيعي‌بودن آن و كم عارضه بودنش را به‌عنوان پررنگ‌ترين امتياز‌هاي لوازم بهداشتي و آرايشي با منشا گياهي مي‌دانند. 

 آياطب سوزني براي تسكين انواع سردرد هم كارايي دارد؟

درمان سردردهاي زنانه

سردردهاهر يك علائم و نشانه‌هاي مختلف و منحصربه‌فردي دارند. گاهي سردردها به‌دليل خستگي زياد، فشار عصبي، گرسنگي و تشنگي در افراد به‌وجود مي‌آيند.

 سردردهاهر يك علائم و نشانه‌هاي مختلف و منحصربه‌فردي دارند. گاهي سردردها به‌دليل خستگي زياد، فشار عصبي، گرسنگي و تشنگي در افراد به‌وجود مي‌آيند. گاهي بيماري‌هاي داخلي از قبيل ابتلا به بيماري‌هاي گوارشي، كليوي يا حتي يبوست مزمن موجب بروز آن‌ها در بيمار مي‌شود و گاهي فشارهاي عصبي ناشي از كار روزانه يا تنش‌هاي زندگي سردرد را به بيمار تحميل مي‌كند. خوشبختانه درمانگران طب سوزني چين روش‌هاي درماني موثري براي درمان انواع سردردها، كنترل آن‌ها و تسكين دردهاي ناشي از آن سراغ دارند كه علاوه بر بهبود و تسكين درد به بهبود عملكرد بسياري از درمان‌هاي دروني و تنظيم انرژي در بدن منجر مي‌شود. دكتر فرهاد صبري، متخصص طب سوزني و عضو انجمن درد ايالت متحده در اين باره توضيحات بيشتري را با شما در ميان مي‌گذارد.

سقط جنین و راه های مقابله با آن

سقط جنین پدیده ای نسبتاً رایج است که به طور متوسط در ۱۰ تا ۲۰% بارداری ها رخ می‌دهد.

اولین نشانه های سقط جنین کدامند؟

سقط جنین در میان برخی از زنان بدون نشانه های اولیه است. با این وجود علائم زیر ممکن است در برخی دیگر از آنها دیده شود:

- خونریزی مهبلی قهوه ای رنگ، البته گاهی اوقات قرمز پررنگ یا صورتی

- دردهایی در زیر کمر

- گرفتگی عضلات شکم

- کاهش حساسیت سینه ها

- تهوع

- سرگیجه

باید یادآوری کرد که خونریزی مهبلی و دردها با پیشرفت سقط جنین افزایش می‌یابند.

چه باید کرد؟

خواص درمانی سیب

پزشکان آمریکایی می گویند پلی فنول‌های موجود در پوست سیب با خاصیت ضدالتهابی بالایی که دارند می‌توانند اختلالات مرتبط با التهاب روده مانند کولیت را درمان کنند.

این یافته که در مجله تخصصی «بیولوژی لوکوسیت» منتشر شده تاکید می‌کند آنتی اکسیدان‌های موجود در پوست سیب توانسته اند بر روی فعالیت سلولهای T در بدن موشهای آزمایشگاهی تاثیر بگذارند.

موضوع تحقیق

(راه ‌های پيشگيری از سرايت H.I.V چيست)

www.alvirdownload.loxtarin.com

توسط: امیر اعتماد